你最爱的饮料有多甜？各大饮料含糖量大公开

马来西亚人民偏爱甜的口味，加上工作忙碌缺少运动，导致马来西亚的糖尿病患者在东南亚高居第一。根据统计，马来西亚人民平均每天消耗高达26茶匙，远远超过世界卫生部所建议的数目！

其实根据健康饮食的标准，女性在一天内建议不要食用超过6茶匙的糖分，而男性建议不要食用超过9茶匙的糖分。

你知道平常最受大马国民喜爱的零食和饮料之中，含有多数的糖分吗？以下是图片列明了这些饮料和零食之中所含有的糖分，国民应该要避免食用高糖分的饮料，如当你喝下一罐的coca cora可乐时，你所摄取的糖分是7茶匙，已经接近超过了健康的每日摄取量标准。

健康生活，从减少糖分开始。