脱糖电饭煲真的有用吗？

近几年脱糖电饭煲在国外很畅销，这个网红产品号称蒸饭时可以有效降低米饭中70%的糖分，是真的吗？

根据国外的研究得出了以下的结果：

✔️低糖电饭煲的原理非常简单：过滤掉部分淀粉，达到减糖的目的

✔️虽然脱糖电饭煲能通过沥干米汤去掉一部分糖分，但去除的糖分总量比较少

✔️国外实验证明，这种脱糖电饭煲的效果微小，两种电饭煲引起的血糖变化并无实际差异

✔️低糖电饭煲也会带走其他对人体有益的蛋白质、水溶性维生素如维生素B1族等

✔️长期食用“低糖米饭”可能会导致B族维生素缺乏