你早上起来的第一件事是做什么？常听别人说，早上起床后，空腹喝一杯温水，对身体非常有益，不仅有利于消化系统，还能刺激免疫系统、排出体内毒素。
以下6个早上空腹喝温水的健康益处，不妨跟着做，让身体更健康！
1.改善消化
空腹饮用温水有助于消化，并排除体内毒素，而饭后喝冰水反而会使食物中的油和脂肪固化、造成消化困难，并产生脂肪沉积物。因此专家建议多以温、热水代替冰水。
2.预防便秘
肠道蠕动缓慢会让食物难以被消化，造成便秘，可能导致体内废物囤积、腹部胀气、疼痛和不适等症状。多喝温、热水有助于改善肠道蠕动、改善便秘。
3.舒缓疼痛
温水能促进循环，进而舒缓肌肉痉挛。而热对身体有镇静作用，有助于放松腹部肌肉、缓解痉挛和疼痛。当发生经痛或头痛时，喝杯温、热水会是一种有效的舒缓方式。
4.助减肥
空腹喝温水也能减肥？热能会提高体温、促进代谢，让脂肪燃烧。此外有助于毒素排出，并改善消化系统，因此较不易感到饥饿，摄取热量也不会那么多。
5.改善血液循环
温水能刺激身体去除脂肪沉积物、清除体内毒素、改善循环作用并净化血液，此外，还有助于放松肌肉、刺激血液流动。
6.延缓老化
身体中若累积毒素容易引起疾病和衰老。早上饮用一杯温水，不仅能刺激身体解毒、预防各种疾病，还有助于修护皮肤细胞，让肌肤保持弹性。
所以可以考虑尝试一下，下次早上起床后，喝一杯温开水吧。
1.改善消化
空腹饮用温水有助于消化，并排除体内毒素，而饭后喝冰水反而会使食物中的油和脂肪固化、造成消化困难，并产生脂肪沉积物。因此专家建议多以温、热水代替冰水。
2.预防便秘
肠道蠕动缓慢会让食物难以被消化，造成便秘，可能导致体内废物囤积、腹部胀气、疼痛和不适等症状。多喝温、热水有助于改善肠道蠕动、改善便秘。
3.舒缓疼痛
温水能促进循环，进而舒缓肌肉痉挛。而热对身体有镇静作用，有助于放松腹部肌肉、缓解痉挛和疼痛。当发生经痛或头痛时，喝杯温、热水会是一种有效的舒缓方式。
4.助减肥
空腹喝温水也能减肥？热能会提高体温、促进代谢，让脂肪燃烧。此外有助于毒素排出，并改善消化系统，因此较不易感到饥饿，摄取热量也不会那么多。
5.改善血液循环
温水能刺激身体去除脂肪沉积物、清除体内毒素、改善循环作用并净化血液，此外，还有助于放松肌肉、刺激血液流动。
6.延缓老化
身体中若累积毒素容易引起疾病和衰老。早上饮用一杯温水，不仅能刺激身体解毒、预防各种疾病，还有助于修护皮肤细胞，让肌肤保持弹性。
所以可以考虑尝试一下，下次早上起床后，喝一杯温开水吧。
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