咖啡作为全球流行范围最为广泛的饮料之一，一直以来都深受很多人的喜欢。不过，针对咖啡可能带来的好处和坏处，也有很多争议。
来看看喝咖啡的好处吧：
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2. 咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，但是要想喝咖啡防胆结石，却要谨记——不能空腹。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
9. 咖啡可降低帕金森氏症的发生率。
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2. 咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，但是要想喝咖啡防胆结石，却要谨记——不能空腹。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
9. 咖啡可降低帕金森氏症的发生率。
10. 日本进行一项大规模的研究就发现，长期饮用咖啡有助于缓和痛风的发病。
咖啡的坏处：
1. 喝超过量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2. 饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙。
3. 腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。
4. 长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。
5. 肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠。
6. 消化系统疾病患者相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，而咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌。
7. 孕妇很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长。
8. 小孩因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。
咖啡的坏处：
1. 喝超过量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2. 饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙。
3. 腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。
4. 长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。
5. 肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠。
6. 消化系统疾病患者相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，而咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌。
7. 孕妇很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长。
8. 小孩因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。
~以上资料仅供参考~
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