由于现代人的生活方式，尤其饮食的改变，保健食品成为许多人的营养补给品。然而，有多少个消费者清楚了解自己的身体而吃保健品？一些人的心态是"没病强身，多吃多补"，结果吃补变吃毒。
举例就有一位陈女士属于“进补族”，平时她的包里都带着维生素、蜂胶等多种保健品，一年来，一天都不落地吃。最近，她接连感觉到腰酸乏力，胃口不好。到医院检查发现，她的肝脏不太好。医生告诉她，这是乱吃保健品导致的肝损害，和她平时不科学的大量进补有直接关系。
如果再不控制住保健品服用的量，她的肝脏功能还会越来越差，最后可能会发展成脂肪肝、肝硬化等。她非常不解，“我吃保健品就是为了增强体质的，怎么会反而生病了?”专家介绍，很多人尤其是都市白领喜欢服用保健品来改善健康状况，但是，乱吃保健品也会伤肝。
实际上，多数人通过正常饮食，身体内的各种营养素并不会严重缺乏，在这种情况下，如果每天仍然大剂量补充维生素、微量元素等，多数不能被有效吸收，要经过肝脏代谢分解排出体外，这就无疑大大增加了肝脏的工作量。
而铁剂、维生素A和D等摄入过多不能排出体外，还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。准备进补前一定要咨询医生或者做个全面体检，看看自己是否真的需要进补;如果需要服用保健品，也要切忌大剂量、长期服用。
专家提醒，任何药品包括中药制剂，都可能对肝脏有毒性作用，不少保健品中甚至含有激素，人吃了平添气力，食欲大振，但实际上也加重了肝脏的负担，对身体健康造成长久损害。
所以请谨记，无论是传统草药还是所谓的‘保健品’，只要不是由医院或者专业人士所开出的药物，皆有可能损害你的肾脏与肝脏。
