2017年的诺贝尔生理学或医学奖公布了得奖名单，得奖的是3名美国科学家，以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。生物钟调节着人体至关重要的功能，如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢等等。
通过这次诺贝尔奖，我们可以了解生物钟的奥秘在于，光照可以影响我们的生物钟，但同时人类在进化中形成了固有的一个生物钟，“白天活动、夜间困倦”的基本运转深植于DNA中。
我们常说睡眠颠三倒四，生物钟会被打乱，但并不知道为什么是生物钟？它如何运转？打乱之后会发生怎样的状况？2017诺贝尔生理学或医学奖的3位获得者向我们揭示了这其中的奥秘。
‘昼夜节律’只是‘生物节律’的一种，是生物在进化中产生的、对地球24小时自转现象的适应结果。 人的生物钟天生就形成一套好比手表在出厂前已被设定好运转模式，即便没有光线也照样运转。人体生物钟一定程度可调节，但黑白颠倒则会让健康受损。最典型的就是熬夜，熬夜就是破坏了人体的正常生物钟，进而引起身体一系列变化。
熬夜的坏处：
引发高血压：多数人的血压有明显的昼夜节律性，即白天活动时血压较高，夜间入睡后血压较低。一般白天血压有两个高峰期，上午6-10点及下午4-8点，全天最高血压值多处于这两个时段，此后则逐渐下降经常熬夜，首先影响血压，对血压较高的人来说，就更加难以控制；而对血压正常的人而言，则容易诱发高血压。
对心脏不利：人体通常是白天交感神经兴奋性较高，晚上迷走神经兴奋，如果长期熬夜，这两种神经颠倒，极易导致急性心脑血管疾病。
引发糖尿病：人在睡眠的时候，因为处于相对黑暗环境中，身体会释放松果体素，这种激素可以改善胰岛素的抵抗。而睡眠不足的人，松果体素分泌相对就会减少，胰岛素作用可能就低，因而会引起糖代谢异常，久而久之，可能会引起血糖升高，患上糖尿病。
患癌风险增大：由于熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
