在我国，每3名成人中就有1名患有高血压，而每5名高血压患者中，竟然有3名并未察觉自己是高血压患者。
人体血压会随着活动而产生变化，正常来说，起床后，血压将迅速上升来支持接下来一天活动，这种现象称为血压晨峰现象，入夜后，因活动减少，血压也随之缓缓下降。
然而，介于清晨6点至中午12点期间，当血压异常骤升高于135/85mmHg，将增加心血管疾病风险、引发中风、心脏病发，甚至猝死，对高血压患者而言，这无疑是一颗不定时炸弹！
高血压是中风、心肌梗塞（心梗）、心衰竭、动脉瘤（如主动脉瘤）及外周动脉疾病等重症的主要危险因素之一，也是慢性肾病的起因之一。即使轻度的动脉血压升高也能缩短期待寿命。
很多病患基于担心药物破坏肾脏功能，所以自行将药物减半，但马来西亚高血压协会主席谢玉珍强调，药物不会破坏肾脏功能，反而按时服药能更好控制血压，防止肾脏衰竭。
她也呼吁民众减少盐的摄取量，以减低心血管疾病风险，盐不只是我们添入食物中的盐颗粒，还包括了调味酱料如酱油、番茄酱等，这些味道好的酱料其实隐藏着很多钠（Sodium）。
预防高血压的主要措施指南：
- 保持正常体重
- 将饮食中钠的摄入量减少
- 定期从事有氧运动，如快走
- 限制饮酒
- 每天的饮食中含丰富的水果和蔬菜
高血压的危害包括：
1）心脏病发
2）中风
3）肾脏衰竭
4）心脏衰竭
人体血压会随着活动而产生变化，正常来说，起床后，血压将迅速上升来支持接下来一天活动，这种现象称为血压晨峰现象，入夜后，因活动减少，血压也随之缓缓下降。
然而，介于清晨6点至中午12点期间，当血压异常骤升高于135/85mmHg，将增加心血管疾病风险、引发中风、心脏病发，甚至猝死，对高血压患者而言，这无疑是一颗不定时炸弹！
高血压是中风、心肌梗塞（心梗）、心衰竭、动脉瘤（如主动脉瘤）及外周动脉疾病等重症的主要危险因素之一，也是慢性肾病的起因之一。即使轻度的动脉血压升高也能缩短期待寿命。
很多病患基于担心药物破坏肾脏功能，所以自行将药物减半，但马来西亚高血压协会主席谢玉珍强调，药物不会破坏肾脏功能，反而按时服药能更好控制血压，防止肾脏衰竭。
她也呼吁民众减少盐的摄取量，以减低心血管疾病风险，盐不只是我们添入食物中的盐颗粒，还包括了调味酱料如酱油、番茄酱等，这些味道好的酱料其实隐藏着很多钠（Sodium）。
预防高血压的主要措施指南：
- 保持正常体重
- 将饮食中钠的摄入量减少
- 定期从事有氧运动，如快走
- 限制饮酒
- 每天的饮食中含丰富的水果和蔬菜
高血压的危害包括：
1）心脏病发
2）中风
3）肾脏衰竭
4）心脏衰竭
