喝酒前后吃这些, 不易醉还能解决宿醉

农历新年期间,很多人都在庆祝和狂欢,当然这时候少不了酒精。在彻夜饮酒狂欢后,换得宿醉的反胃、腹泻、食欲降低和恐怖的头痛,这个时候你会怎么做呢?


普通解决宿醉的方法:

- 喝果汁可加速酒精代谢 

- 吃饼乾及蜂蜜,可清除残存的酒精

- 预防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢脑子吸收的酒精量愈少,饱腹时喝也可减少宿醉。 

- 避免有气泡的饮料,除了香檳以外,兰姆酒及可乐汽水等都会加速酒精进入血液。





营养学家Alyssa Cellini分享更有效的方法帮你排除宿醉不适,甚至让你不容易宿醉:

梨子 减缓酒精作用
澳洲科学研究机构CSIRO的科学家们发现,「梨子」不但有清新香甜的味道,更是预防宿醉和改善宿醉的好伙伴,在喝酒前吃下梨子,可减缓宿醉不适。同时,梨子还具有降低胆固醇、缓解便秘和抗发炎的效用,可以有效降低血液中的酒精浓度。


香蕉、奇异果、薄荷茶 缓解宿醉不适
你一定有过「痛快畅饮后,拚命跑厕所的经验」,这是因为酒精会让你频繁地排尿,造成体内细胞水分快速流失,而频繁地排尿会造成钾和盐份的流失。Alyssa Cellini说明,香蕉和奇异果中含有钾,可以帮助身体补充因大量排尿所流失的钾;而薄荷茶沁凉的香气可以舒缓你的宿醉不适,同时改善胃部疼痛的问题。


尽管这些水果具有缓解宿醉效果,但并不表示你可以放心的大喝,不论是水果或其他营养补充品都仅有「减缓」酒精作用效果,而不是让你变成千杯不醉,别忘了控制自己的酒量。

文章出处:http://istyle.ltn.com.tw/article/2570

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