有些人虽然明明身材看起来已经瘦到不像话，却还是整天高喊要减肥。有些人的体重量起来还行，但外表看起来却还是略显胖。究竟要如何判断一个人的体重是否合格、或者过轻或过胖呢？就让标准的体重指数BMI（BODY
MASS INDEX）来说话吧。
什么是BMI？
BMI是BODY
MASS INDEX 的简称，中文成为体重指数。BMI是与体内脂肪有密切关系的指标，它考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临对心脏病及高血压等风险时，比单纯的以体重来评定，更具准确性，也已经广为普罗大众接受的纤体指标。
如何计算BMI？很简单，BMI
= 体重（kg）/ （身高（m）x 身高（m））
例子一：A体重65kg ，身高1.7m，BMI=
65/（1.7x1.7）= 22.49
正常。
例子二：B体重85kg ，但身高只有1.65m，BMI=
85/ （1.65x1.65） =31.22
肥胖(一级)
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BMI
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体重情况
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少于 18.5
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体重过低
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18.5 – 24.9
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正常范围
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25.0 – 29.9
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超重
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30.0 – 34.9
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肥胖（一级）
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35.0 – 39.9
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肥胖（二级）
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多于 40.0
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严重肥胖（三级）
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根据WHO
2015 标准，亚洲人种（包括马来西亚）需要些微调低。由于BMI
并非直接衡量体内脂肪，并不适用于未满18岁的年轻人、重比例肌肉的运动员、怀孕或哺乳中的女士及身体虚弱或久坐不动的老人等。另一个重要指标是测量腰围，腰围超过35寸（88.9
cm）的女性及超过40寸（101.6cm）的男性都患上了躯干型肥胖（abdominal
obesity），多余脂肪累积腹部，直接冲击健康。
